両足ガス抜きのポーズ足上げのポーズ肩立ちのポーズ鋤のポーズ耳をひざにつけるポーズ橋のポーズ舟のポーズ片鼻呼吸法ブラマリ呼吸法

シャヴァーサナガス抜きのポーズ(左)仰向けのねじりのポーズシャヴァーサナシャヴァーサナガス抜きのポーズ(右)仰向けのねじりのポーズシャヴァーサナ両足ガス抜きのポーズ足上げのポーズハッピーベイビーポーズ...

産後初めてのヨガになります。両足ガス抜きのポーズ足上げのポーズハッピーベイビーポーズ開脚のポーズ胎児のポーズ胎児のポーズ(左)胎児のポーズ(右)シャヴァーサナ舟のポーズワニのポーズコブラのポーズワニの...

子供のポーズ下向き犬のポーズ足上げ乗馬のポーズ(ランジ)トカゲのポーズ半分鳩のポーズ頭を膝につけるポーズまきのポーズ鞍のポーズガス抜きのポーズ仰向けねじりのポーズ両足のガス抜きのポーズ橋のポーズシャ...

子供のポーズ下向き犬のポーズ足上げ乗馬のポーズ(ランジ)トカゲのポーズ半分鳩のポーズ頭を膝につけるポーズ鞍のポーズガス抜きのポーズ仰向けねじりのポーズ

シャヴァーサナガス抜きのポーズ(左)仰向けのねじりのポーズシャヴァーサナシャヴァーサナガス抜きのポーズ仰向けのねじりのポーズシャヴァーサナ両足ガス抜きのポーズ足上げのポーズハッピーベイビーポーズ開脚...

猫と牛のホ゜ース゛下向き犬のホ゜ース゛1本足の下向き犬乗馬のホ゜ース゛(ランシ゛)三日月のホ゜ース゛トカケ゛のホ゜ース゛半分鳩のホ゜ース゛頭を膝につけるホ゜ース゛鞍のホ゜ース゛カ゛ス抜きのホ゜ース゛仰...

猫と牛のホ゜ース゛下向き犬のホ゜ース゛1本足の下向き犬乗馬のホ゜ーストカケ゛のホ゜ース゛半分鳩のホ゜ース゛頭を膝につけるホ゜ース゛鞍のホ゜ース゛カ゛ス抜きのホ゜ース゛両足のガス抜きのポーズ橋のポーズ...

いすを使ったシニアヨガの練習。ゆっくり簡単な動きですが、臨月であちこち痛くなってきた私にはちょうどよい練習でした。

座ったままのヨガストレッチなど。臨月なので、これくらいのゆるいのがとても気持ちが良いです。肩と背中をのばして、ラクになりました。ゆるいヨガもとてもおすすめです。

テーブルのポーズらくだのポーズがっせきのポーズ頭を膝につけるポーズ猫と牛のホ゜ース゛

子供のポーズ下向き犬のポーズ足上げ乗馬のポーズトカゲのポーズ半分鳩のポーズ頭を膝につけるポーズ鞍のポーズガス抜きのポーズ仰向けねじりのポーズ薪のポーズ(あぐら前屈)がっせきのポーズ開脚のポーズねじっ...

ヨガストレッチテーブルのポーズらくだのポーズオームカーラ呼吸法蓮の花の瞑想

シャヴァーサナガス抜きのポーズ(左)仰向けのねじりのポーズシャヴァーサナシャヴァーサナガス抜きのポーズ(右)仰向けのねじりのポーズシャヴァーサナ両足ガス抜きのポーズ足上げのポーズハッピーベイビーポーズ...

シャヴァーサナガス抜きのポーズ(左)仰向けのねじりのポーズシャヴァーサナガス抜きのポーズ(右)仰向けのねじりのポーズシャヴァーサナ両足ガス抜きのポーズ足上げのポーズハッピーベイビーポーズ開脚のポーズシ...