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2020/11/09 11:05
産後初めてのヨガになります。
両足ガス抜きのポーズ
足上げのポーズ
ハッピーベイビーポーズ
開脚のポーズ
胎児のポーズ
胎児のポーズ(左)
胎児のポーズ(右)
シャヴァーサナ
舟のポーズ
ワニのポーズ
コブラのポーズ
ワニのポーズ
バッタのポーズ(左)
バッタのポーズ(右)
ワニのポーズ
弓のポーズ
子供のポーズ
ダイヤモンドのポーズ
うつ伏せになるポーズがやっとできるようになりました。
が、やり方も忘れ、体力も落ち、
股関節もなぜか痛くて、
産後のダメージを感じました。
少しずつやっていきたいと思います。
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