RYT２００を受講し、アーユルヴェーダやヨガ的食事を学び、やめた食べ物白米小麦粉牛乳サラダ油上白糖かわりに、発芽玄米、米粉、豆乳、ココナッツミルク、ココナッツオイル、きび砂糖などをとっています。私の場...

開脚前屈三角のポーズ英雄のポーズ木のポーズ(バリエーションあり)片鼻呼吸法

両足ガス抜きのポーズ足上げのポーズハッピーベイビーポーズ開脚のポーズ胎児のポーズシャヴァーサナ舟のポーズコブラのポーズ子供のポーズダイヤモンドのポーズ

英雄のポーズ猫と牛のポーズ両足のガス抜きのポーズ橋のポーズ

三角のポーズ英雄のポーズ半月のポーズ立位の牛の顔のポーズ木のポーズシャヴァーサナ

息子が寝てくれなかったのでヨガ練習はできないと思い、息子を連れて散歩がてら芝生公園に行き、そこでヨガ。天気がよくて気持ちよかったです。夜、息子を寝かしつけるときに再度ヨガ。シャヴァーサナガス抜きの...

子供のポーズ下向き犬のポーズ足上げ(左)テーブル乗馬のポーズ(ランジ)トカゲのポーズ半分鳩のポーズ頭を膝につけるポーズ鞍のポーズガス抜きのポーズ

ヨガニードラ３０分。のはずが、あっという間に寝てしまいました。

9月22日(火)は2020年秋分の日。春分の日、夏至、秋分の日、冬至等季節の分岐点は特別なパワーがある日と言われています。この特別な日に、一緒に瞑想をしてみませんか。はじめに、波の音を聴きながらヨガのポーズ...

からすのポーズ、頭立ちのポーズを練習しました。前までできなかったからすのポーズができるようになってました。さらに、頭を床につけて静止することができました。あるときふとできるようになっているものです...

シャヴァーサナガス抜きのポーズ仰向けのねじりのポーズシャヴァーサナ両足ガス抜きのポーズ足上げのポーズハッピーベイビーポーズ開脚のポーズ胎児のポーズシャヴァーサナ舟のポーズワニのポーズコブラのポーズ

今日はコストコデーにしたので疲れてヨガはできませんでした😅夜はRYT200のビデオ講義を受講。座学です。ヨガ的な食事の話とか、とても参考になりおもしろい。ヨガって、人間そのものを作る美しい勉強ですね。

子供のポーズ下向き犬のポーズ足上げ乗馬のポーズトカゲのポーズ半分鳩のポーズ頭を膝につけるポーズ鞍のポーズガス抜きのポーズ仰向けねじりのポーズ

瞑想を毎日していると、脳疲労がだんだんなくなっていくのがわかります。