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2020/10/07 10:41
RYT２００を受講し、アーユルヴェーダやヨガ的食事を学び、
やめた食べ物
白米
小麦粉
牛乳
サラダ油
上白糖
かわりに、発芽玄米、米粉、豆乳、ココナッツミルク、
ココナッツオイル、きび砂糖などをとっています。
私の場合、小麦粉をやめたことが
一番体に変化がありました。
小麦粉をやめるって、最初は超ハードですけどね。
食べるものがなくなります。
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2020/10/07 10:41
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