RYT２００を受講し、アーユルヴェーダやヨガ的食事を学び、

やめた食べ物

白米

小麦粉

牛乳

サラダ油

上白糖

かわりに、発芽玄米、米粉、豆乳、ココナッツミルク、

ココナッツオイル、きび砂糖などをとっています。

私の場合、小麦粉をやめたことが

一番体に変化がありました。

小麦粉をやめるって、最初は超ハードですけどね。

食べるものがなくなります。