今日のヨガ練習

2020/11/29 12:38

薪のポーズ(あぐら前屈)
がっせきのポーズ
開脚のポーズ
ねじった頭を膝につけるポーズ
鳩のポーズ
片鼻呼吸

ヨガが自分でできるようになって、
いいことづくめです！
瞑想もできるようになったおかげで、
気持ちよく寝ることもできています。
産後の体にはありがたいことだらけ。

産後こそ、ヨガや呼吸法で
自律神経を整えることが必要です。