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今日のヨガ練習
2020/11/29 12:38
薪のポーズ(あぐら前屈)
がっせきのポーズ
開脚のポーズ
ねじった頭を膝につけるポーズ
鳩のポーズ
片鼻呼吸
ヨガが自分でできるようになって、
いいことづくめです!
瞑想もできるようになったおかげで、
気持ちよく寝ることもできています。
産後の体にはありがたいことだらけ。
産後こそ、ヨガや呼吸法で
自律神経を整えることが必要です。
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