ヨガニードラ
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ヨガニードラの瞑想ガイドです。これを聞くだけでヨガニードラができるようになります。
今から行う瞑想は、伝統的なヨガニードラと呼ばれている瞑想法です。
ヨガニードラの多くは現代的な要素を取り入れたものが増えてきました。
伝統的なものは、脳や体の疲労だけでなく、それよりも深い瞑想状態にはいることができる瞑想法です。30分で4時間の睡眠に相当するといわれている瞑想です。(51分)
今から行う瞑想は、伝統的なヨガニードラと呼ばれている瞑想法です。
ヨガニードラの多くは現代的な要素を取り入れたものが増えてきました。
伝統的なものは、脳や体の疲労だけでなく、それよりも深い瞑想状態にはいることができる瞑想法です。30分で4時間の睡眠に相当するといわれている瞑想です。(51分)
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